Le Pilates est une activité physique douce et efficace qui a été développée par Joseph Hubertus Pilates. Elle a permis à son fondateur de surmonter sa santé fragile pour devenir un sportif confirmé. Cette méthode favorise la prise de conscience de son corps, sollicite tous les muscles profonds (y compris ceux de la ceinture abdominale et du périnée) essentiels à la posture et à toutes activités physiques.
La pratique régulière est basée sur des exercices fondamentaux pour sculpter votre silhouette, vous assouplir, gagner en tonicité et vous dynamiser. Elle s'adresse aussi bien aux hommes et aux femmes,adolescents à partir de 16 ans, sportifs ou non sportifs.
Cette activité pratiquée en musique est plutôt basée sur le travail cardio-training avec des exercices alliant renforcement musculaire, avec une partie boxe (pieds et poings), sous forme ludique sans impact.
Tous publics, adolescents à partir de 14 ans.
Notre coach sportif Axel assure les cours de Pilates et d'Air Boxe.
En 2012, il découvre et se passionne pour le Pilates (école Ann Mc Millan chez Flore et Sens dans la Drôme). Il devient éducateur sportif en 2015 (Maison des Sports à Avignon). Expérimenté dans la pratique des Arts Martiaux.
En 2017, il suit une formation complémentaire dans le Centre Technic Pilates à Avignon (école Romana).
Une meilleure concentration : en pratiquant les postures avec précision, l’élève intériorise et stabilise sa force mentale.
Une meilleure santé physique et psychologique : en agissant sur les zones spécifiques, les postures développent un corps harmonieux.
Les cours sont dispensés par Christine, diplomée du centre IYENGAR® de Marseille qui pratique depuis plus de 8 ans.
Jean-Luc Montagnole enseigne depuis plusieurs années le Taijiwuxigong, gymnastique chinoise bioénergétique.
Une discipline très adaptée à la santé, la détente et la régénération. Le Taijiwuxigong est profitable à tous et ne nécessite aucune capacité athlétique.
Cette discipline convient aux retraités ou jeunes adultes actifs mais aussi aux sportifs qui améliorent leurs performances grâce à cette gymnastique à la fois douce et puissante.
Il y a différents niveaux de pratique de cette discipline « interne » qui va d’un simple gain de mobilité et de détente au développement de fonctions latentes en passant par l’expression du mouvement spontané et des états méditatifs…
Association ENVY SPORT
11 Route d'Orange
84110 SABLET
